Школьное питание.
Уважаемые родители!
Просим Вас пройти опрос по качеству питания в нашей образовательной организации. Пройдите, пожалуйста, по ссылке, найдите "Кыцигировская НШДС НШДС" и ответьте на все вопросы.
Будем Вам очень благодарны.
Ссылка на опрос:
https://forms.yandex.ru/u/60092e66d99e214e571f986c/
Рекомендации по питанию и диеты для детей при наличии различных заболеваний:
Питание при адреногенитальном синдроме
Материалы по формированию культуры здорового питания
Уроки «Здоровое питание»
https://resh.edu.ru/subject/lesson/7929/start/307518/ https://resh.edu.ru/subject/lesson/7575/start/256434/
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О НЕОБХОДИМОСТИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА
Полноценное и правильно организованное питание- необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
1.Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.
2.Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр - не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно
3.Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
7.30- 8.00 завтрак (дома, перед уходом в школу)
10.00- 11.00 горячий завтрак в школе
14.00- 15.00 обед в школе или дома
19.00- 19.30 ужин (дома)
4.Следует употреблять йодированную соль.
5.В межсезонье (осень- зима, зима- весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
6.Для обогащения рационно питания школьника витамином «С» рекомендуем ежедневный прием отвара шиповника.
7.Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.
8.Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела, необходима консультация врача для корректировки рациона питания.
Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!